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Essere Dipendenti del Giudicarsi (Negativamente)

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Dipendenza alla Perfezione

La seguente email mi è stata inviata da Francesca:

“Senza alcun motivo, stamattina mi sentivo ansiosa e depressa. Pensandoci ho capito che la falsa convinzione che creava tutto questo era che dovevo essere perfetta per permettermi di provare la felicità. Tuttavia, ci sono così tante condizioni per essere perfetti che è quasi impossibile da raggiungere. Tuttavia, mi sono spinta a essere "perfetta" a volte e ho scoperto che la felicità che ne deriva dura circa 2 secondi.

“Ultimamente, inizio pure a procrastinare di piu'. Forse non provo piu' nemmeno a fare le cose perché so che se non sono fatte perfettamente non le apprezzerò. Per gran parte della mia vita, la motivazione che ricevevo dalla mia stessa critica mi ha spinta a realizzare cose incredibili (inclusa l'apertura della mia attività). In qualche modo, sento che se non critico e punisco me stessa, non andrò mai da nessuna parte o farò nulla. Eppure la verità è che in questo momento non sono molta produttiva.…

L'abitudine di lamentarsi

Lamentarsi è un modo di vivere per alcune persone. Era certamente un modo di vivere per mia madre. Non ricordo un giorno senza che lei si lamenti, continuamente. Non credo di aver mai sentito una parola di gratitudine dalla bocca di mia madre. Non importa quanto fossero buone le cose, sarebbe riuscita a trovare qualcosa di sbagliato. Non importa quanto fossi perfetto, e Dio sa che ho cercato di essere perfetto! - ha sempre trovato qualcosa di sbagliato in me e in mio padre.

Nel corso degli anni di consulenza ad altri, ho notato che alcune persone iniziano ogni sessione con una lamentela. Sembra che non riescano a farne a meno. Come mia madre, sono dipendenti da lamentarsi.



Perché le persone si lamentano? Cosa vogliono o sperano di ottenere quando si lamentano?

Le persone che si lamentano sono generalmente persone che non hanno svolto il lavoro emotivo e spirituale per sviluppare un sé adulto amorevole e compassionevole. Operano come un bambino ferito che ha bisogno di amore, attenzion…

Uno Sguardo alla Tua Vera Natura

Credo che ogni momento dell'esistenza racchiuda al suo interno, da qualche parte, una chiave per la tua vera natura. Quindi, mentre leggi questo articolo, fallo come se questa potesse essere la tua chiave e vediamo quali porte si aprono dentro di te.

C'è un semplice fatto naturale che vorrei che tu considerassi: SEI GIÀ PERFETTO!

Tutta la natura, o l'esistenza o la realtà, o come preferisci chiamarla, è già perfetta.

Non c'è niente al di fuori di te che devi trovare per completarti. Sei già completo.

Non c'è niente che devi raggiungere. Non c'è niente che devi ottenere, fare o diventare. Tutto ciò di cui hai bisogno per "essere te" è già dentro di te. Sei perfetto, come tutte le altre creazioni.

Una roccia è una roccia. Non cerca di essere nient'altro che se stesso. Non cerca altrove la sua identità. Lo è ed è perfetto.

Un albero non cerca di essere qualcosa che non lo è. È un albero e passa il suo tempo solo ad essere. Senza lotta, è quello che …

L'Atteggiamento è Tutto

"L'atteggiamento è tutto". Probabilmente hai già sentito prima questa frase e protesti essere d'accordo o in disaccordo con questa frase. L'atteggiamento è un filtro per tutto ciò che entra nella tua mente e tutto ciò che esce dalla tua mente. In questo momento, non ho idea di cosa stai pensando perché il tuo atteggiamento è unico per te.

Non si tratta di avere un atteggiamento cattivo o buono. L'atteggiamento di tutti è influenzato da così tanti pensieri contemporaneamente che è quasi inevitabile che il tuo atteggiamento sia sempre un misto di parole e immagini positive e negative. Mentre la maggior parte delle persone parla da 150 a 200 parole al minuto, la ricerca suggerisce che pensiamo a circa 1300 parole al minuto. Inoltre, molti dei nostri pensieri sono immagini che potrebbero comprendere migliaia di parole contemporaneamente.

Come per i problemi più complessi, ci sono molte cause e variazioni all'interno dei problemi. Ci possono essere letteralme…

Tecniche per Migliorare la Memoria

La memoria è una delle cose più importanti della conoscenza umana. Mentre le tecniche di memoria non sono una novità, la comprensione della memoria umana è sempre stata complicata.

La memoria non è la stessa cosa della intelligenza, il potere della mente di elaborare e detrarre è attribuito all'intelligenza, ma sappiamo che la memoria ha una parte nell'assistere una mente forte. Tutte le discipline scientifiche sono guidate da molte regole ed equazioni, senza memoria anche la mente più potente si perderà nel tornare alle stesse idee di base più e più volte. La comprensione è anche legata alla memoria, è un dato di fatto che una volta che hai capito qualche idea o concetto hai maggiori possibilità di ricordarla.

Tutti gli umani hanno una capacità limitata di memoria, ci sono alcuni rari casi di abilità di memoria fenomenali, ma la maggior parte delle persone purtroppo non gode di quel dono. Con la nostra capacità limitata, gli umani hanno escogitato molte forme di comunicazion…

8 Consigli per un Ragazzo Troppo Magro

Sì, a volte il problema non è il peso in eccesso, ma l’esatto contrario. Magro e allampanato, con un metabolismo veloce come una Ferrari? Nessun problema, perché se anche diventare più grosso sembra un’impresa impossibile, in realtà sono sufficienti un’alimentazione corretta e un po’ di esercizio ad hoc.
In questi casi infatti è molto importante focalizzare le nostre energie sulla costruzione della massa muscolare, armonizzando l’attività fisica con un’alimentazione su misura, ma soprattutto seguendo gli 8 consigli utili per un ragazzo troppo magro.
1. Scegli il cibo giusto, controlla le calorie. È inutile riempirsi la pancia di carote fino a scoppiare, fino a farsele uscire dalle orecchie. Le verdure fanno bene e sono indispensabili, certo, ma se vuoi prendere peso devi necessariamente scegliere i cibi con un occhio alle calorie, preferendo cibi ipercalorici, ma senza esagerare: l’ideale sono le verdure frullate, la frutta secca, le uova, la farina e i prodotti da forno, la carne rossa…